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Gegrillte forelle und gedämpfte kartoffeln rezept

Fisch Recette équilibrée
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
15 min
30 min

Zutaten

Zum 1 person

Pfeffer
2 Prise
Forelle
4 Einheiten
Gelbe Zitrone
1 Einheit
Salzblume
2 Prise
Olivenöl
4 Suppenlöffel
Lorbeerblatt
4 Einheiten
Zweig Thymian
1 Einheit
gehackte Petersilie
1 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 1 person

Schritt 1

Eine Pfanne mit gesalzenem Wasser kochen und die Kartoffeln 20 Minuten kochen lassen.

Schritt 2

Schneiden Sie die Kartoffeln in zwei Hälften.

Schritt 3

Equeue, Rosmarin und Thymian hacken und mit Olivenöl mischen.

Schritt 4

Füllen Sie das Innenraum der Zitrone -gereinigte Forelle und Kräuteröl.

Schritt 5

Bürsten Sie den äußeren Teil der verbleibenden Menge an Kräuteröl.

Schritt 6

Legen Sie die Forelle auf das Barbecue -Netz und kochen Sie sie 8 Minuten auf jeder Seite.

Schritt 7

Die Butter schmelzen, die gehackte Petersilie, Salz und Pfeffer hinzufügen.

Schritt 8

Aufschlag.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
896 cal
Fett
41 g
Cholesterin
108 mg
Natrium
810 mg
Kalium
2455 mg
Kohlenhydrate
113 g
Protein
14 g
Zucker
N/A
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
116 mg
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
N/A
Magnesium
157 mg
Ballaststoffe
14 g
Calcium
65 mg

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Index der Zutaten