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Seehechtgratin rezept

Quiches und pies Gourmet-rezept
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Einfach
15 min
25 min

Calories.

Zutaten

Zum 6 personen

Zwiebel
1 Einheit
Pfeffer
1 Prise
Knoblauch
1 Gewürznelke
Karotte
5 Einheiten
Fenchel
2 Einheiten
Salz
1 Prise
Butter
30 g
Bechamelsauce
35 cL
Haufen Dill
0.5 Einheiten
Seehechtfilet
500 g

Vorbereitung

Zum 6 personen

Schritt 1

Den Ofen auf 180°C vorheizen, waschen, schälen und das gesamte Gemüse schneiden. Dann hacken Sie den Dill.

Schritt 2

Das Gemüse für 5 Minuten mit der Butter kochen und mischen.

Schritt 3

Salz, Pfeffer, dann die Dill hinzufügen und mischen.

Schritt 4

Schneiden Sie die Merlu -Filets aus und mischen Sie sie dann mit dem Gemüse. Dann geben Sie alles in einen gebutterten Gratinform.

Schritt 5

Gießen Sie die Béchamelsauce und backen Sie dann 25 Minuten lang

Schritt 6

Aufschlag

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
36 cal
Fett
4 g
Cholesterin
11 mg
Natrium
65 mg
Kalium
1 mg
Kohlenhydrate
N/A
Protein
N/A
Zucker
N/A
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
N/A
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
N/A
Magnesium
0 mg
Ballaststoffe
N/A
Calcium
1 mg

Rezeptvorschlag

36

Calories
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