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Sardinen mit rosmarin rezept

Fisch Recette équilibrée
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Einfach
15 min
10 min

Calories.

Zutaten

Zum 6 personen

Pfeffer
1 Prise
Sardine
12 Einheiten
Gelbe Zitrone
3 Einheiten
Salz
1 Prise
Zweig Rosmarin
12 Einheiten

Vorbereitung

Zum 6 personen

Schritt 1

Reinigen Sie die Sardinen und integrieren Sie die Zweige Salz, Pfeffer und Rosmarin.

Schritt 2

Auf jeder Seite die Sardinen für etwa 5 Minuten kochen lassen.

Schritt 3

Mit Zitronenscheiben servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
345 cal
Fett
19 g
Cholesterin
158 mg
Natrium
1076 mg
Kalium
1254 mg
Kohlenhydrate
5 g
Protein
41 g
Zucker
40 g
Vitamin A.
103 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
29 mg
Vitamin D.
14 mg
Vitamin E.
4 mg
Eisen
4 mg
Magnesium
79 mg
Ballaststoffe
2 g
Calcium
132 mg

Rezeptvorschlag

202

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