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Seehechtfilet auf bohnen rezept

Fisch Gourmet-rezept
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
25 min
08 min

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
2 Prise
Salzblume
1 Prise
Paprika
1 Kaffeelöffel
Olivenöl
2 Suppenlöffel
Seehechtfilet
4 Einheiten

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Entfernen Sie die Chorizo -Haut, schneiden Sie das Fleisch in kleine Würfel und bräunen Sie sie 3 Minuten in einer heißen Pfanne.

Schritt 2

Legen Sie die Tarabisbohnen in einen Topf, fügen Sie den gekochten Chorinzo, Kalbsaft, Paprika und 15 Minuten köcheln.

Schritt 3

Salz, die Petersilie hinzufügen und mischen.

Schritt 4

Erhitzen Sie eine Pfanne mit dem Olivenöl, fügen Sie die Fischpflastersteine hinzu und bräunen Sie sie dann 8 Minuten auf beiden Seiten.

Schritt 5

Salz, Pfeffer und den Fisch mit den Tarbais -Bohnen holen.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
142 cal
Fett
5 g
Cholesterin
11 mg
Natrium
N/A
Kalium
N/A
Kohlenhydrate
12 g
Protein
7 g
Zucker
N/A
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
N/A
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
N/A
Magnesium
N/A
Ballaststoffe
N/A
Calcium
N/A

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