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Speck-kartoffel-omelett rezept

Geschirr Recette équilibrée
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Entdecken sie das rezept für speck-kartoffel-omelett auf friends & food. kochen sie leidenschaftlich gerne, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
10 min
10 min

Calories.

Zutaten

Zum 2 personen

Pfeffer
1 Prise
Geräuchertes lardon
1 Prise
Salz
1 Prise
Öl
2 Suppenlöffel
Kartoffel
2 Einheiten
Ei
5 Einheiten

Vorbereitung

Zum 2 personen

Schritt 1

Die Kartoffeln schälen, in Würfel schneiden und 10 Minuten dämpfen.

Schritt 2

Geben Sie 2 Esslöffel Sonnenblumenöl in eine Pfanne und fügen Sie dann die Kartoffeln hinzu.

Schritt 3

Etwa 10 Minuten anbraten und dann den Speck hinzufügen.

Schritt 4

Die Eier in einer Schüssel verquirlen, leicht mit Salz und Pfeffer würzen. Anschließend in die Pfanne geben und 30 Sekunden lang umrühren.

Schritt 5

Kochen Sie Ihr Omelett nach Ihrem Geschmack. Heiß servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
438 cal
Fett
28 g
Cholesterin
485 mg
Natrium
389 mg
Kalium
669 mg
Kohlenhydrate
24 g
Protein
20 g
Zucker
1 g
Vitamin A.
302 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
15 mg
Vitamin D.
3 mg
Vitamin E.
2 mg
Eisen
2 mg
Magnesium
44 mg
Ballaststoffe
3 g
Calcium
76 mg

Rezeptvorschlag

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