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Engelshaar mit gemüse rezept

Pasta Schlemmerrezept
Entdecken sie das rezept für engelshaarnudeln mit gemüse auf friends & food. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Mitte
15 min
30 min

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
1 Kaffeelöffel
Knoblauch
1 Gewürznelke
Karotte
1 Einheit
Zucchini
1 Einheit
Tomaten
2 Einheiten
Schalotte
1 Einheit
Salz
1 Kaffeelöffel
Kurkuma
0.5 Kaffeelöffel
Paprika
1 Kaffeelöffel
Olivenöl
1 Suppenlöffel
Tomatenkonzentrat
1 Suppenlöffel
Kümmel
0.5 Kaffeelöffel
gehackter Ingwer
0.5 Kaffeelöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Beginnen Sie mit dem Waschen und Schälen Ihres Gemüses, mit Ausnahme der Zucchini.

Schritt 2

Karotte, Gurke und Schalotte in kleine Würfel schneiden und in einem Topf mit Olivenöl anbraten.

Schritt 3

Geriebenen Knoblauch, gehackten Koriander und Gewürze hinzufügen, dann die gewürfelten Tomaten und das Tomatenmark unterrühren.

Schritt 4

Etwa zehn Minuten köcheln lassen, dann 1 bis 1,5 Liter Wasser hinzufügen. Alles zum Kochen bringen und die Engelshaarnudeln hinzufügen.

Schritt 5

Alles ca. fünf Minuten bei schwacher Hitze kochen, entsprechend der auf der Packung angegebenen Garzeit.

Schritt 6

Bereiten Sie in der Zwischenzeit Ihre Mini-Fleischbällchen zu.

Schritt 7

Am Ende der Garzeit die Mini-Fleischbällchen hinzufügen und zwei Minuten braten. Den Herd ausschalten und die Pfanne abdecken.

Schritt 8

Geben Sie eine Prise frischen Koriander darüber und servieren Sie.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
261 cal
Fett
5 g
Cholesterin
0 mg
Natrium
590 mg
Kalium
480 mg
Kohlenhydrate
44 g
Protein
9 g
Zucker
6 g
Vitamin A.
401 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
26 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
2 mg
Magnesium
41 mg
Ballaststoffe
4 g
Calcium
39 mg

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