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Frikassee aus der riesenschnecke rezept

Geschirr Gourmet-rezept
Entdecken sie das rezept für queen conch frikassee auf friends & food. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
20 min
55 min

Zutaten

Zum 4 personen

Zwiebel
1 Einheit
Wasser
45 cL
Knoblauch
2 Gewürznelke
Tomaten
100 g
Gelbe Zitrone
0.5 Einheiten
Salz
8 g
Strauß garni
0.5 Einheiten
Rohrzucker
1 Kaffeelöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Bereiten Sie die Muschel vor, indem Sie sie reinigen und in Stücke schneiden.

Schritt 2

In einer großen Auflaufform die Muschel und das Bouquet garni 25 Minuten lang bei sehr schwacher Hitze in Öl kochen.

Schritt 3

In der Zwischenzeit Zwiebel und Knoblauch fein hacken.

Schritt 4

Das Bouquet garni aus der Auflaufform nehmen und Zwiebel, Knoblauch, Gewürze, Chilipaste, Wasser, Salz, Tomatenmark und Zitronensaft hinzufügen.

Schritt 5

25 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.

Schritt 6

Vor Ende der Garzeit gehackte Petersilie und Rohrzucker hinzufügen.

Schritt 7

Heiß servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
334 cal
Fett
12 g
Cholesterin
115 mg
Natrium
1313 mg
Kalium
603 mg
Kohlenhydrate
11 g
Protein
45 g
Zucker
3 g
Vitamin A.
29 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
24 mg
Vitamin D.
5 mg
Vitamin E.
4 mg
Eisen
11 mg
Magnesium
93 mg
Ballaststoffe
2 g
Calcium
133 mg

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