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Pulpo auf galicische art rezept

Fisch Ausgewogenes rezept

Zutaten

Zum 4 personen

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Oktopus in ungesalzenem Wasser 45 Minuten sanft köcheln; 10 Minuten im Sud ruhen lassen.

Schritt 2

Tentakel in Scheiben schneiden und anrichten.

Schritt 3

Mit gutem Olivenöl beträufeln, mit Paprika edelsüß und Flockensalz bestreuen.

Schritt 4

Mit warmen Salzkartoffeln servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
417 cal
Fett
12 g
Cholesterin
120 mg
Natrium
1066 mg
Kalium
1107 mg
Kohlenhydrate
27 g
Protein
48 g
Zucker
0 g
Vitamin A.
120 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
28 mg
Vitamin D.
8 mg
Vitamin E.
6 mg
Eisen
4 mg
Magnesium
188 mg
Ballaststoffe
4 g
Calcium
97 mg

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