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Thunfisch, tomate und senf-tarte rezept

Quiches und pies Ausgewogenes rezept
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
15 min
40 min

Zutaten

Zum 4 personen

Thunfisch
2 Einheiten
Tomaten
2 Einheiten
Salz
1 Prise
Senf
3 Suppenlöffel
Milch
3 Suppenlöffel
Blätterteig
1 Einheit

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Verteilen Sie den Kuchenteig auf einer Quiche -Form. Beißen Sie es dann mit einer Gabel und bedecken Sie den Boden mit Senf.

Schritt 2

Zerbröckeln Sie den Thunfisch in der Box und verteilen Sie ihn auf den Boden des Teigs.

Schritt 3

Nachdem sie die Tomaten gewaschen und abgewischt haben, schneiden Sie sie in mittlere Ringe, bevor sie sie auf dem Thunfisch haben.

Schritt 4

Die Eier schlagen, die Milch und die Crème Fraîche in eine Schüssel geben. Anschließend Salz und Pfeffer der Mischung.

Schritt 5

Gießen Sie das Ganze über den Teig, Thunfisch und Tomatenringe.

Schritt 6

Backen Sie Ihren Kuchen 40 Minuten bei einer Temperatur von 200°C.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
614 cal
Fett
40 g
Cholesterin
83 mg
Natrium
518 mg
Kalium
725 mg
Kohlenhydrate
80 g
Protein
32 g
Zucker
4 g
Vitamin A.
428 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
14 mg
Vitamin D.
5 mg
Vitamin E.
2 mg
Eisen
3 mg
Magnesium
72 mg
Ballaststoffe
2 g
Calcium
105 mg

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