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Fenchelgratin rezept

Quiches und pies Vegetarisch
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
10 min
30 min

Zutaten

Zum 2 personen

Pfeffer
1 Prise
Fenchel
1 Einheit
Salz
1 Prise
Paprika
1 Prise
Milch
0.5 Glas
Ei
1 Einheit
Zweig Thymian
1 Einheit

Vorbereitung

Zum 2 personen

Schritt 1

Den Ofen auf 180°C vorheizen.

Schritt 2

Schneiden Sie den Fenchel in der Höhe in zwei Hälften und kochen Sie ihn 20 Minuten lang in kochendem gesalzenem Wasser.

Schritt 3

Ei, Creme, Milch schlagen. Salz, Pfeffer und dann den Thymian hinzufügen.

Schritt 4

Den Fenchel abtropfen lassen.

Schritt 5

Ordnen Sie in zwei Gerichten im Ofen die Hälften des RCORT -Fenchels an.

Schritt 6

Gießen Sie die Creme über die Fenchnel, bestreuen Sie mit geriebenem Käse und backen Sie sie 15 Minuten lang.

Schritt 7

Aufschlag.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
293 cal
Fett
24 g
Cholesterin
150 mg
Natrium
433 mg
Kalium
714 mg
Kohlenhydrate
14 g
Protein
11 g
Zucker
5 g
Vitamin A.
111 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
16 mg
Vitamin D.
1 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
3 mg
Magnesium
40 mg
Ballaststoffe
4 g
Calcium
331 mg

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