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Thunfisch-quiche rezept

Geschirr Recette équilibrée
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
10 min
30 min

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
1 lust
Salz
1 Prise
Ei
4 Einheiten
Blätterteig
1 Einheit
Dill
0.5 lust

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Heizen Sie Ihren Ofen auf 180°C vor

Schritt 2

Den Thunfisch abtropfen lassen

Schritt 3

Zerbröckelt es mit einer Gabel

Schritt 4

Spülen, streifen und hacken Sie den Dill

Schritt 5

Verteilen Sie den Teig auf einer Tortenpfanne

Schritt 6

Stechen Sie den Boden im Vius, der als Gabel dient

Schritt 7

Schlagen Sie die Eier mit Sahne, Pfeffer und Salz in einer Schüssel

Schritt 8

Fügen Sie den Käse und den Dill hinzu

Schritt 9

Legen Sie den Thunfisch auf den Teig, bevor Sie die Mischung auf cremefarbener Basis darüber gießen.

Schritt 10

Legen Sie zum Kochen Ihre Thunfischquiche 30 Minuten lang in den Ofen, bei einer Temperatur von 180°C.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
81 cal
Fett
6 g
Cholesterin
194 mg
Natrium
161 mg
Kalium
66 mg
Kohlenhydrate
1 g
Protein
7 g
Zucker
1 g
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
N/A
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
1 mg
Magnesium
5 mg
Ballaststoffe
N/A
Calcium
26 mg

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Index der Zutaten