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Hähnchen-zucchini-quiche rezept

Geschirr Recette équilibrée
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
15 min
40 min

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
1 Prise
Zucchini
2 Einheiten
Salz
1 Prise
Estragon
1 lust
Olivenöl
2 Suppenlöffel
Ei
3 Einheiten
Gebäck
1 Einheit

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Heizen Sie Ihren Ofen auf 180°C vor

Schritt 2

Dunkle eine Kuchenform mit dem Teig

Schritt 3

Stechen Sie den Boden mit einer Gabel

Schritt 4

Waschen Sie den Zucchini

Schritt 5

Schneiden Sie sie mit einem Messer in Würfel

Schritt 6

Schneiden Sie das gewürfelte Huhn in Scheiben

Schritt 7

In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen

Schritt 8

Kochen Sie die Zucchini und Hühnerwürfel bei mittlerer Hitze

Schritt 9

Mit Salz würzen, Pfeffer und regelmäßig mischen

Schritt 10

Spülen, Streifen und Hacken des Estragon

Schritt 11

Bereiten Sie das Gerät vor: Mischen Sie die Eier, die Creme, den Parmesan, das Estragon in einer Schüssel

Schritt 12

Salz und Pfeffer hinzufügen

Schritt 13

Ordnen Sie die Hühner-Courgettes-Mischung auf der Unterseite des Kuchens an

Schritt 14

Gießen Sie das Gerät darüber. Stellen Sie zum Kochen Ihre Hühnerquiche 30 Minuten bei einer Temperatur von 180°C auf. C.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
180 cal
Fett
11 g
Cholesterin
189 mg
Natrium
186 mg
Kalium
161 mg
Kohlenhydrate
0 g
Protein
19 g
Zucker
0 g
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
N/A
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
1 mg
Magnesium
15 mg
Ballaststoffe
N/A
Calcium
27 mg

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