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Aus zucchini-gazpacho rezept

Vorspeisen Ausgewogenes rezept
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
15 min
10 min

Zutaten

Zum 4 personen

Zwiebel
0.5 Einheiten
Pfeffer
1 Prise
Gelbe Zitrone
0.5 Einheiten
Salz
1 Prise

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Waschen Sie den Zucchini gut, trocknen Sie sie und schneiden Sie sie mit einem Messer in Ringe.

Schritt 2

Die Zwiebel schälen und hacken.

Schritt 3

Nehmen Sie ein Auflaufgericht, fügen Sie einen Esslöffel Olivenöl ohne Färben hinzu und bräunen Sie die Zwiebel.

Schritt 4

Gießen Sie dann die Gemüsebrühe und Zucchini in das Auflaufgericht, bringen Sie sie zum Kochen und kochen Sie sie 10 Minuten lang.

Schritt 5

In der Zwischenzeit waschen, trocknen und das Schnittlauch hacken.

Schritt 6

Waschen Sie die Zitronen unter Wasser, trocknen Sie sie und schneiden Sie sie in Ringe, dann in Vierteln.

Schritt 7

Gießen Sie die Zucchini -Zubereitung in einen Mixer. Pfeffer und Salz leicht.

Schritt 8

Mischen Sie alles, bis Sie eine glatte und cremige Textur erhalten.

Schritt 9

Abkühlen lassen und 1 Stunde im Kühlschrank ruhen.

Schritt 10

Teilen Sie die Gaspacho von Zucchini in vier Gläser. Mit Schnittlauch streuen und die Suppe mit Zitronenvierteln dekorieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
27 cal
Fett
0 g
Cholesterin
0 mg
Natrium
17774 mg
Kalium
219 mg
Kohlenhydrate
4 g
Protein
1 g
Zucker
4 g
Vitamin A.
11 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
18 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
0 mg
Eisen
1 mg
Magnesium
16 mg
Ballaststoffe
1 g
Calcium
17 mg

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