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Aus zucchini-gazpacho rezept

Vorspeisen Recette équilibrée
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
15 min
10 min

Zutaten

Zum 4 personen

Zwiebel
0.5 Einheiten
Pfeffer
1 Prise
Gelbe Zitrone
0.5 Einheiten
Salz
1 Prise

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Waschen Sie den Zucchini gut, trocknen Sie sie und schneiden Sie sie mit einem Messer in Ringe.

Schritt 2

Die Zwiebel schälen und hacken.

Schritt 3

Nehmen Sie ein Auflaufgericht, fügen Sie einen Esslöffel Olivenöl ohne Färben hinzu und bräunen Sie die Zwiebel.

Schritt 4

Gießen Sie dann die Gemüsebrühe und Zucchini in das Auflaufgericht, bringen Sie sie zum Kochen und kochen Sie sie 10 Minuten lang.

Schritt 5

In der Zwischenzeit waschen, trocknen und das Schnittlauch hacken.

Schritt 6

Waschen Sie die Zitronen unter Wasser, trocknen Sie sie und schneiden Sie sie in Ringe, dann in Vierteln.

Schritt 7

Gießen Sie die Zucchini -Zubereitung in einen Mixer. Pfeffer und Salz leicht.

Schritt 8

Mischen Sie alles, bis Sie eine glatte und cremige Textur erhalten.

Schritt 9

Abkühlen lassen und 1 Stunde im Kühlschrank ruhen.

Schritt 10

Teilen Sie die Gaspacho von Zucchini in vier Gläser. Mit Schnittlauch streuen und die Suppe mit Zitronenvierteln dekorieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
17 cal
Fett
0 g
Cholesterin
N/A
Natrium
102 mg
Kalium
188 mg
Kohlenhydrate
3 g
Protein
1 g
Zucker
2 g
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
17 mg
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
0 mg
Magnesium
13 mg
Ballaststoffe
1 g
Calcium
12 mg

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Index der Zutaten