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Makrele en papillote mit zitrone rezept

Fisch Anti cholestérol
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
10 min
10 min

Zutaten

Zum 4 personen

Makrele
4 Einheiten
Zwiebel
2 Einheiten
Gelbe Zitrone
2 Einheiten
Olivenöl
2 Suppenlöffel
Rosmarin
1 Einheit
Salz
1 Prise
Pfeffer
1 Prise

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Der Ofen muss auf 180°C vorgewärmt werden und dann die Zitronenschale reiben. Dann schälen Sie eine helle Zitrone und schneiden Sie sie dann in dünne Ringe. Schneiden Sie die andere Zitrone in 2 und drücken Sie den Saft.

Schritt 2

Waschen Sie den Rosmarin und schälen Sie die Zwiebeln.

Schritt 3

Schneiden Sie die Haut des Makrele, leeren Sie sie und reinigen Sie sie.

Schritt 4

Salz und pfeffern Sie die Innenseite des Makrele und legen Sie den Rosmarin dort und 2 bis 3 Scheiben Zitronenschälz.

Schritt 5

Auf 4 Blättern Pergamentpapier müssen die gehackten Zwiebeln verteilt werden und die Makrele darauf legen. Die Makrele muss mit dem Zitronen- und Olivenölsaft bewässert werden und dann die Zitronenschale hinzufügen. Schließen Sie dann die Papiloten, indem Sie die Kanten rollen. Backen und 10 Minuten bei 180°C kochen. C.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
13 cal
Fett
0 g
Cholesterin
N/A
Natrium
97 mg
Kalium
62 mg
Kohlenhydrate
4 g
Protein
0 g
Zucker
1 g
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
23 mg
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
N/A
Magnesium
4 mg
Ballaststoffe
N/A
Calcium
4 mg

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