Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
Vous avez deja un compte ?
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
Mon compte
×
Par

Kartoffel-tajine mit merguez rezept

Geschirr Recette équilibrée
Zur Sammlung hinzufügen
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
45 min
30 min

Calories.

Zutaten

Zum 6 personen

Zwiebel
1 Einheit
Wasser
300 mL
Pfeffer
1 Kaffeelöffel
merguez
6 Einheiten
Knoblauch
2 Gewürznelke
Salz
1 Kaffeelöffel
Kurkuma
1 Kaffeelöffel
Kreuzkümmel
1 Kaffeelöffel
Espelette chili
1.5 Kaffeelöffel
Olivenöl
1 Suppenlöffel
Kartoffel
6 Einheiten
Tomatenkonzentrat
1 Kaffeelöffel
Petersilie
4 Prise
Zitronenscheibe
250 g

Vorbereitung

Zum 6 personen

Schritt 1

Braun 1 gehackte Zwiebel und 2 Nelken Knoblauch in einem kleinen Olivenöl. Fügen Sie die zerkleinerten Tomaten, Tomatenpüree, Kreuzkümmel, Kurkuma, Espelette -Pfeffer, Salz, Wasser hinzu, um 6 Kartoffeln zu bedecken, die in Würfel geschnitten wurden.

Schritt 2

20 Minuten kochen.

Schritt 3

Kochen Sie den Materguez am Grill. Dann fügen Sie sie dem Rest hinzu. 10 weitere Minuten kochen.

Schritt 4

Mit Petersilie bestreuen und servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
382 cal
Fett
18 g
Cholesterin
68 mg
Natrium
N/A
Kalium
1064 mg
Kohlenhydrate
26 g
Protein
26 g
Zucker
2 g
Vitamin A.
225 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
19 mg
Vitamin D.
2 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
3 mg
Magnesium
66 mg
Ballaststoffe
4 g
Calcium
55 mg

Rezeptvorschlag

429

Calories
Gefüllte tomaten
Gefüllte tomaten
Geschirr Recette équilibrée

286

Calories
Auberginen mit parmesan
Auberginen mit parmesan
Geschirr Végétarien

321

Calories
Gebratener reis mit zucchini und paprika
Gebratener reis mit zucchini und paprika
Geschirr Végétarien

391

Calories
Gefüllte runde zucchini
Gefüllte runde zucchini
Geschirr Recette équilibrée

Fügen Sie Ihr eigenes Rezept ganz einfach in 1 Minute hinzu

Veröffentlichen Sie Ihr Rezept
Index der Zutaten