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Püree aus mizuna und lachs rezept

Fisch Sans gluten
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
15 min
25 min

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
1 Kaffeelöffel
Schalotte
2 Einheiten
Salz
1 Kaffeelöffel
Caper
2 Suppenlöffel
Olivenöl
7 Suppenlöffel
Zweig Dill
1 Einheit
Mizuna
400 g

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Die Kartoffeln 20 Minuten lang in gesalzenem Wasser kochen lassen.

Schritt 2

Zerdrücken Sie die Kartoffeln, um ein Püree zu machen, 2 Esslöffel Olivenöl hinzuzufügen, die gehackte Mizuna, Salz und Pfeffer zu Ihrem Geschmack hinzuzufügen.

Schritt 3

Bräunen Sie den Lachs und die pfeffrigen Lachsfilets. 3 Minuten auf jeder Seite kochen, bis sie draußen und direkt im Inneren golden sind.

Schritt 4

Mischen Sie den Dill, die Kapern, die gehackten Schalotten und 3 Esslöffel Olivenöl. Legen Sie Salz und Pfeffer auf Ihren Geschmack.

Schritt 5

Servieren und beschichten Sie alles mit der Dillmischung, den Kapern, Schalotten und Olivenöl.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
110 cal
Fett
N/A
Cholesterin
N/A
Natrium
11 mg
Kalium
497 mg
Kohlenhydrate
23 g
Protein
3 g
Zucker
N/A
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
15 mg
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
N/A
Magnesium
30 mg
Ballaststoffe
3 g
Calcium
9 mg

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Index der Zutaten