popin.new_password.title

form.password
form.password_confirm

button.send
slogan.part1 slogan.part2
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Püree aus mizuna und lachs rezept

Fisch Glutenfrei
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
15 min
25 min

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
1 Kaffeelöffel
Schalotte
2 Einheiten
Salz
1 Kaffeelöffel
Caper
2 Suppenlöffel
Olivenöl
7 Suppenlöffel
Zweig Dill
1 Einheit
Mizuna
400 g

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Die Kartoffeln 20 Minuten lang in gesalzenem Wasser kochen lassen.

Schritt 2

Zerdrücken Sie die Kartoffeln, um ein Püree zu machen, 2 Esslöffel Olivenöl hinzuzufügen, die gehackte Mizuna, Salz und Pfeffer zu Ihrem Geschmack hinzuzufügen.

Schritt 3

Bräunen Sie den Lachs und die pfeffrigen Lachsfilets. 3 Minuten auf jeder Seite kochen, bis sie draußen und direkt im Inneren golden sind.

Schritt 4

Mischen Sie den Dill, die Kapern, die gehackten Schalotten und 3 Esslöffel Olivenöl. Legen Sie Salz und Pfeffer auf Ihren Geschmack.

Schritt 5

Servieren und beschichten Sie alles mit der Dillmischung, den Kapern, Schalotten und Olivenöl.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
547 cal
Fett
37 g
Cholesterin
50 mg
Natrium
761 mg
Kalium
1218 mg
Kohlenhydrate
28 g
Protein
26 g
Zucker
1 g
Vitamin A.
162 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
52 mg
Vitamin D.
13 mg
Vitamin E.
8 mg
Eisen
4 mg
Magnesium
102 mg
Ballaststoffe
4 g
Calcium
120 mg

Fügen Sie Ihr eigenes Rezept ganz einfach in 1 Minute hinzu

Veröffentlichen Sie Ihr Rezept
Index der Zutaten