Par .

Einzige meuniere rezept

Geschirr Recette équilibrée

Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !

Einfach

08 min

06 min

Calories^.

Zutaten

Zum 2 personen

Zitronensaft

2 Suppenlöffel

Mehl

2 Suppenlöffel

Sohle, einzig, alleinig

2 Einheiten

Salz

1 Prise

Butter

75 g

Gehackte glatte Petersilie

1 Suppenlöffel

rote Kirschtomate

4 Einheiten

Vorbereitung

Zum 2 personen

Schritt 1

Die Petersilie waschen und hacken.

Schritt 2

Gießen Sie das Mehl in ein Gericht und Mehl der Sohlen auf jeder Seite.

Schritt 3

Setzen Sie 25 Gramm Butter, um hohes Feuer zu schmelzen. Legen Sie die Sohlen und 3 Minuten bei starker Hitze kochen. Drehen Sie die Sohle um und kochen Sie weitere 3 Minuten weiter. Salz.

Schritt 4

Die Butter in einem Topf schmelzen und den Zitronensaft hinzufügen. 30 Sekunden kochen lassen und über die Sohlen gießen. Dekorieren Sie mit ein paar Blättern gehackter flacher Petersilie.

Ernährung

Werte für 1 Person

Kalorien

269 cal

Fett

30 g

Cholesterin

81 mg

Natrium

198 mg

Kalium

9 mg