Par Malik B.

Einzige meuniere rezept

Geschirr Ausgewogenes rezept

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Einfach

08 min

06 min

Calories^.

Zutaten

Zum 2 personen

Zitronensaft

2 Suppenlöffel

Mehl

2 Suppenlöffel

Sohle, einzig, alleinig

2 Einheiten

Salz

1 Prise

Butter

75 g

Gehackte glatte Petersilie

1 Suppenlöffel

rote Kirschtomate

4 Einheiten

Vorbereitung

Zum 2 personen

Schritt 1

Die Petersilie waschen und hacken.

Schritt 2

Gießen Sie das Mehl in ein Gericht und Mehl der Sohlen auf jeder Seite.

Schritt 3

Setzen Sie 25 Gramm Butter, um hohes Feuer zu schmelzen. Legen Sie die Sohlen und 3 Minuten bei starker Hitze kochen. Drehen Sie die Sohle um und kochen Sie weitere 3 Minuten weiter. Salz.

Schritt 4

Die Butter in einem Topf schmelzen und den Zitronensaft hinzufügen. 30 Sekunden kochen lassen und über die Sohlen gießen. Dekorieren Sie mit ein paar Blättern gehackter flacher Petersilie.

Ernährung

Werte für 1 Person

Kalorien

503 cal

Fett

32 g

Cholesterin

211 mg

Natrium

350 mg

Kalium

983 mg