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Gemüse-wrap rezept

Buffet und brunch Recette équilibrée
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Einfach
10 min
05 min

Calories.

Zutaten

Zum 2 personen

Pfeffer
1 Prise
Weizenpastete
2 Einheiten
Knoblauch
1 Gewürznelke
Gurke
0.25 Einheiten
Zucchini
1 Einheit
roter Pfeffer
1 Einheit
Salz
1 Prise
Weißer käse
100 g
Olivenöl
2 Kaffeelöffel
Kräuter
1 Suppenlöffel
gelber Pfeffer
1 Einheit

Vorbereitung

Zum 2 personen

Schritt 1

Paprika und Zucchini in dünne Streifen und die Gurke in Stücke waschen und schneiden. Dann die Paprika und Zucchini mit Olivenöl, gehackten Knoblauch, Salz und Pfeffer bräunen.

Schritt 2

Befeuchten Sie die Pfannkuchen und erwärmen Sie sie dann in einer Pfanne. In einer Schüssel den Hüttenkäse mit der Gurke und den frischen Kräutern, Salz und Pfeffer mischen, dann mischen.

Schritt 3

Das Gemüse auf jeder Tortilla und der Hüttenkäsesauce anordnen und dann rollen.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
49 cal
Fett
2 g
Cholesterin
9 mg
Natrium
N/A
Kalium
N/A
Kohlenhydrate
2 g
Protein
6 g
Zucker
N/A
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
N/A
Vitamin D.
2 mg
Vitamin E.
N/A
Eisen
N/A
Magnesium
N/A
Ballaststoffe
N/A
Calcium
N/A

Rezeptvorschlag

49

Calories
Gemüse-wrap
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Buffet und Brunch Recette équilibrée

47

Calories
Toast mit avocado und ei
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Buffet und Brunch Recette équilibrée

430

Calories
Pfannkuchen
Pfannkuchen
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