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Sesam pak choi rezept

Gemüse und hülsenfrüchte Vegetarisch
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Einfach
10 min
15 min

Calories.

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
1 Prise
Bok choy
675 g
Salz
1 Prise
Hühnerbrühe
125 mL
Olivenöl
30 mL
Sesamöl
5 mL
Sesam
15 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Schneiden Sie jeden Bok Choy in der Länge nach in zwei Hälften.

Schritt 2

In einer Pfanne den Bock Choy in den Ölen, Salz und Pfeffer bräunen.

Schritt 3

Fügen Sie die Brühe hinzu, decken Sie ab und köcheln Sie 5 Minuten lang.

Schritt 4

Mit Sesam Samen bestreuen.

Schritt 5

Aufschlag.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
296 cal
Fett
26 g
Cholesterin
0 mg
Natrium
6417 mg
Kalium
590 mg
Kohlenhydrate
11 g
Protein
8 g
Zucker
2 g
Vitamin A.
457 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
76 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
3 mg
Eisen
6 mg
Magnesium
156 mg
Ballaststoffe
6 g
Calcium
509 mg

Rezeptvorschlag

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