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Fenchel mit parmesan rezept

Gemüse und hülsenfrüchte Ausgewogenes rezept
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Einfach
05 min
25 min

Calories.

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
1 Prise
Fenchel
1.2 Kg
Salz
1 Prise
Parmesan
75 g
Olivenöl
40 g

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Die Fenchelbirnen waschen und die Stiele entfernen. Schneiden Sie dann jede Glühbirne in 4.

Schritt 2

10 Minuten in kochendem gesalzenem Wasser den Fenchel kochen.

Schritt 3

Heizen Sie den Ofen auf 220°C vor. C.

Schritt 4

Legen Sie das Olivenöl in eine Auflaufform. Legen Sie den abgelassenen Fenchel und bestreuen Sie sie mit Parmesan.

Schritt 5

15 Minuten kochen.

Schritt 6

Aufschlag.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
170 cal
Fett
15 g
Cholesterin
17 mg
Natrium
435 mg
Kalium
28 mg
Kohlenhydrate
1 g
Protein
7 g
Zucker
0 g
Vitamin A.
65 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
0 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
0 mg
Magnesium
8 mg
Ballaststoffe
0 g
Calcium
209 mg

Rezeptvorschlag

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