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Gedämpftes kabeljaufilet rezept

Fisch Recette équilibrée
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
30 min
15 min

Zutaten

Zum 4 personen

Kabeljau
4 Einheiten
Limone
1 Einheit
Salz
11 g
Grünkohl
1 Einheit
Eiweiß
2 Einheiten

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Die 4 Kabeljaufilets mit dem Salz und der Limettenschale würzen. Kühl halten, bis die Zeit gekocht ist.

Schritt 2

Mischen Sie die Jakobsmuscheln. Fügen Sie das Salz hinzu, das Eiweiß, dann die dicke Creme, remix und fügen Sie die Salbenbutter hinzu und legen Sie sie beiseite

Schritt 3

Blanchieren Sie die Kohlblätter 4 Minuten in kochendem Wasser und erfrischen Sie sie sofort mit den Kohlblättern und dem Umfang der Jakobsmuscheln.

Schritt 4

Kochen Sie die Kabeljau-Rücken und die Kanellonis von Saint-Jacques in einem Bain Marie im Ofen für 6 Minuten. Platzieren und dienen.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
108 cal
Fett
12 g
Cholesterin
32 mg
Natrium
1067 mg
Kalium
4 mg
Kohlenhydrate
N/A
Protein
26 g
Zucker
N/A
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
N/A
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
N/A
Magnesium
0 mg
Ballaststoffe
N/A
Calcium
4 mg

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