Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Gedämpftes kabeljaufilet rezept

Fisch Ausgewogenes rezept
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
30 min
15 min

Zutaten

Zum 4 personen

Kabeljau
4 Einheiten
Limone
1 Einheit
Salz
11 g
Grünkohl
1 Einheit
Eiweiß
2 Einheiten

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Die 4 Kabeljaufilets mit dem Salz und der Limettenschale würzen. Kühl halten, bis die Zeit gekocht ist.

Schritt 2

Mischen Sie die Jakobsmuscheln. Fügen Sie das Salz hinzu, das Eiweiß, dann die dicke Creme, remix und fügen Sie die Salbenbutter hinzu und legen Sie sie beiseite

Schritt 3

Blanchieren Sie die Kohlblätter 4 Minuten in kochendem Wasser und erfrischen Sie sie sofort mit den Kohlblättern und dem Umfang der Jakobsmuscheln.

Schritt 4

Kochen Sie die Kabeljau-Rücken und die Kanellonis von Saint-Jacques in einem Bain Marie im Ofen für 6 Minuten. Platzieren und dienen.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
540 cal
Fett
25 g
Cholesterin
150 mg
Natrium
1947 mg
Kalium
1615 mg
Kohlenhydrate
52 g
Protein
59 g
Zucker
10 g
Vitamin A.
227 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
118 mg
Vitamin D.
6 mg
Vitamin E.
4 mg
Eisen
3 mg
Magnesium
156 mg
Ballaststoffe
6 g
Calcium
196 mg

Fügen Sie Ihr eigenes Rezept ganz einfach in 1 Minute hinzu

Veröffentlichen Sie Ihr Rezept
Index der Zutaten