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Curry gebratener blumenkohl rezept

Begleitungen Ausgewogenes rezept
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Einfach
15 min
30 min

Calories.

Zutaten

Zum 4 personen

Zwiebel
2 Einheiten
Pfeffer
1 Prise
Blumenkohl
1 Einheit
Salz
1 Prise
Curry
1 Kaffeelöffel
Olivenöl
4 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Den Ofen auf 180°C vorheizen. Detailliert das Blumenkohl in Blumensträußen. Die Zwiebeln schälen und in Scheiben schneiden.

Schritt 2

Mischen Sie den Blumenkohl, Olivenöl, Curry und Zwiebeln. 15 Minuten marinieren lassen.

Schritt 3

Gießen Sie den harten Blumenkohl ein mit Pergamentpapier bedeckter Backblech. Salz und Pfeffer des Blumenkohls. Etwa 30 Minuten backen.

Schritt 4

Aufschlag !

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
186 cal
Fett
15 g
Cholesterin
0 mg
Natrium
125 mg
Kalium
544 mg
Kohlenhydrate
13 g
Protein
2 g
Zucker
4 g
Vitamin A.
0 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
76 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
3 mg
Eisen
1 mg
Magnesium
30 mg
Ballaststoffe
4 g
Calcium
50 mg

Rezeptvorschlag

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Calories
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