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Sardinen mit käse rezept

Fisch Recette équilibrée
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Einfach
15 min
0 min

Calories.

Zutaten

Zum 4 personen

Zwiebel
0.5 Einheiten
Sardine
300 g
Lauch
1 Einheit
Gelbe Zitrone
0.5 Einheiten
Gruyère
100 g
Scheibe Schinken
2 Einheiten

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Abtropfen Sie die Sardinen in einer Schachtel ab.

Schritt 2

Blanch Leek Green in kochendem gesalzenem Wasser. Geben Sie es dann unter Eis, um es zu erfrischen, bevor Sie es in dünne Scheiben schneiden.

Schritt 3

Schneiden Sie die Bergschinkenscheiben fein und legen Sie dann ein Stück Käse auf jeden der Sardinen, bevor Sie alles mit einem Schinkenscheiben umgeben. Mit einem Lauchstreifen befestigen.

Schritt 4

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor und setzen Sie die Sardinen. 4 Minuten backen.

Schritt 5

Schneiden Sie die Zwiebeln in dünne Scheiben sowie die Hälfte der Zitrone zum Saison.

Schritt 6

Aufschlag

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
3 cal
Fett
15 g
Cholesterin
N/A
Natrium
0 mg
Kalium
15 mg
Kohlenhydrate
1 g
Protein
N/A
Zucker
0 g
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
6 mg
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
N/A
Magnesium
1 mg
Ballaststoffe
N/A
Calcium
1 mg

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