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Süßer salat rezept

Salate Ausgewogenes rezept
Entdecken sie das rezept für sucrine-salat auf friends & food. kochen sie leidenschaftlich gerne, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
15 min
10 min

Zutaten

Zum 4 personen

Anwalt
1 Einheit
Zitronensaft
1 Suppenlöffel
Pfeffer
1 Prise
Sucrine
1 Einheit
Salz
1 Prise
Senf
1 Kaffeelöffel
Sahne
1 Suppenlöffel
Olivenöl
3 Suppenlöffel
Essig
1 Suppenlöffel
Mandel
2 Suppenlöffel
Ritzel
2 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Quinoa in Salzwasser ca. 10 Minuten kochen. Zugedeckt quellen lassen.

Schritt 2

Die Salatblätter waschen, die Avocado aufschneiden, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in Streifen schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln.

Schritt 3

Die Hähnchenbrüste aufschneiden und in einer geölten Pfanne etwa 5 Minuten braten. Nach dieser Zeit beiseite stellen.

Schritt 4

Die Mandelblättchen und Pinienkerne anrösten.

Schritt 5

In einer Schüssel den Senf mit dem Essig verrühren, salzen und pfeffern, dann mit der Sahne und dem restlichen Öl verquirlen.

Schritt 6

Alle Zutaten in eine Salatschüssel geben, die Sauce dazugießen und verrühren.

Schritt 7

Aufschlag.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
375 cal
Fett
30 g
Cholesterin
47 mg
Natrium
157 mg
Kalium
530 mg
Kohlenhydrate
9 g
Protein
18 g
Zucker
1 g
Vitamin A.
2911 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
6 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
5 mg
Eisen
2 mg
Magnesium
82 mg
Ballaststoffe
4 g
Calcium
57 mg

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