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Linsensuppe rezept

Suppen Ausgewogenes rezept
Entdecken sie das rezept für linsensuppe auf friends & food. kochen sie leidenschaftlich gerne, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
10 min
25 min

Zutaten

Zum 4 personen

Zwiebel
2 Einheiten
Karotte
2 Einheiten
Salz
1 Prise
Crouton
4 Einheiten
Kartoffel
1 Einheit
Petersilie
1 Prise

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Zwiebeln, Karotten und Kartoffeln schälen und in grobe Stücke schneiden.

Schritt 2

Geben Sie das Gemüse und die Linsen in eine Auflaufform und bedecken Sie sie mit 2 Litern Wasser und Salz.

Schritt 3

Lassen Sie es etwa 20 Minuten kochen, nachdem das Ventil pfeift.

Schritt 4

Mixen Sie die Suppe in einem Mixer und passieren Sie sie anschließend durch ein Sieb, um die Haut von den Linsen zu entfernen.

Schritt 5

Vor dem Servieren einige Minuten erhitzen, mit Petersilie bestreuen und mit etwas Olivenöl beträufeln.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
220 cal
Fett
2 g
Cholesterin
0 mg
Natrium
298 mg
Kalium
568 mg
Kohlenhydrate
41 g
Protein
10 g
Zucker
5 g
Vitamin A.
444 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
10 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
3 mg
Magnesium
51 mg
Ballaststoffe
8 g
Calcium
68 mg

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