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Feldsalatsuppe rezept

Suppen Ausgewogenes rezept
Entdecken sie das rezept für feldsalatsuppe auf friends & food. kochen sie leidenschaftlich gerne, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
10 min
30 min

Zutaten

Zum 2 personen

Zwiebel
1 Einheit
Wasser
70 cL
Pfeffer
1 Prise
Kauen
100 g
Salz
1 Prise
Olivenöl
1 Suppenlöffel
Squashsamen
1 Kaffeelöffel

Vorbereitung

Zum 2 personen

Schritt 1

Den Feldsalat waschen, die Kartoffeln schälen und würfeln. Die Zwiebel schälen und fein hacken.

Schritt 2

Die gehackte Zwiebel in einem Topf in Olivenöl anbraten, bis sie weich ist.

Schritt 3

Sobald die Zwiebeln glasig sind, Kartoffeln und Feldsalat in die Pfanne geben. Alles verrühren und einige Minuten köcheln lassen. Wasser, Salz und Pfeffer hinzufügen und bei mittlerer Hitze etwa 25 Minuten köcheln lassen.

Schritt 4

Mit einem Stabmixer pürieren und die Hälfte des frischen Ziegenkäses hinzufügen. Abschmecken und gegebenenfalls nachwürzen.

Schritt 5

Die Suppe auf Servierschalen verteilen und mit dem restlichen zerbröckelten Ziegenkäse bestreuen. Mit Kürbiskernen und einer Prise Piment d’Espelette garnieren und genießen.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
274 cal
Fett
14 g
Cholesterin
26 mg
Natrium
345 mg
Kalium
724 mg
Kohlenhydrate
26 g
Protein
9 g
Zucker
4 g
Vitamin A.
278 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
21 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
3 mg
Eisen
1 mg
Magnesium
67 mg
Ballaststoffe
5 g
Calcium
113 mg

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