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Fischgratin mit noilly rezept

Fisch Ausgewogenes rezept
Entdecken sie das rezept für fischgratin mit noilly auf friends & food. kochen sie leidenschaftlich gerne, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
10 min
10 min

Zutaten

Zum 4 personen

Mehl
40 g
Karotte
2 Einheiten
Wermut
10 cL
Schalotte
3 Einheiten
Sahne
2 Suppenlöffel
Lorbeerblatt
1 Einheit
Sambal
2 Einheiten

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Kochen Sie die Fischstücke in einer Noilly Court-Bouillon, achten Sie jedoch darauf, sie nicht vollständig zu garen, da sie in Auflaufformen im Ofen fertig garen.

Schritt 2

Um Ihrem Gericht Farbe und Frische zu verleihen, kochen Sie englische Erbsen oder ein grünes Gemüse Ihrer Wahl. Wir empfehlen große englische Erbsen.

Schritt 3

Die Seehechtstücke zugedeckt bei sehr schwacher Hitze etwa 7 bis 8 Minuten garen, ohne sie zu wenden und ohne sie vollständig im Wasser untertauchen zu lassen. Nach dem Garen den Fisch abtropfen lassen.

Schritt 4

Filtern Sie die gefilterte Court-Bouillon, um die Noilly-Sauce zu erhalten.

Schritt 5

Die Fischstücke in kleine Auflaufformen verteilen, mit der Noilly-Sauce übergießen, mit gemischtem Brot bedecken und die Deckel auflegen.

Schritt 6

Bei 180° 8 bis 10 Minuten backen und servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
338 cal
Fett
15 g
Cholesterin
89 mg
Natrium
114 mg
Kalium
710 mg
Kohlenhydrate
17 g
Protein
27 g
Zucker
6 g
Vitamin A.
440 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
8 mg
Vitamin D.
2 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
2 mg
Magnesium
46 mg
Ballaststoffe
1 g
Calcium
70 mg

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