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Gebratene flache bohnen rezept

Gemüse und hülsenfrüchte Recette équilibrée
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Entdecken sie das rezept für sautierte flache bohnen auf friends & food. kochen sie leidenschaftlich gern, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
45 min
30 min

Calories.

Zutaten

Zum 4 personen

Zwiebel
1 Einheit
Pfeffer
1 Prise
Geräuchertes lardon
200 g
Knoblauchgrieß
1 Prise
Flache bab
1 Kg
Salz
1 cal
Öl
2 Suppenlöffel
Kartoffel
5 Einheiten

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Beginnen Sie mit dem Kochen der flachen Bohnen und der in Scheiben geschnittenen Kartoffeln.

Schritt 2

Den Speck im Öl anbraten, die gehackte Zwiebel hinzufügen.

Schritt 3

Fügen Sie der Speckmischung die Bohnen und Kartoffeln hinzu.

Schritt 4

Alles anbraten, mit Pfeffer, Salz und Knoblauch würzen. Servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
341 cal
Fett
18 g
Cholesterin
28 mg
Natrium
120 mg
Kalium
882 mg
Kohlenhydrate
31 g
Protein
11 g
Zucker
1 g
Vitamin A.
158 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
21 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
0 mg
Eisen
1 mg
Magnesium
52 mg
Ballaststoffe
4 g
Calcium
24 mg

Rezeptvorschlag

184

Calories
In der pfanne geröstete auberginen
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Gemüse und Hülsenfrüchte Végétarien

100

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Ratatouille
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Ofengeröstetes gemüse
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Zucchini mit knoblauch sautiert
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