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Hähnchen-tajine mit roggen rezept

Fleisch Ausgewogenes rezept
Entdecken sie das rezept für hähnchen-tajine mit roggen auf friends & food. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
10 min
55 min

Zutaten

Zum 4 personen

Zwiebel
3 Einheiten
Pfeffer
1 Prise
Roggen
300 g
Knoblauch
8 Gewürznelke
Karotte
250 g
Salz
1 Prise
Koriandersamen
1 Kaffeelöffel
Butter
3 Suppenlöffel
Sonnenblumenöl
3 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Schneiden Sie zunächst das Huhn und schneiden Sie dann die Zwiebeln und den Knoblauch in Scheiben.

Schritt 2

Die Hähnchenteile 5 Minuten in Butter und Öl anbraten, dann herausnehmen.

Schritt 3

Zwiebeln, Knoblauch und Koriandersamen in dieselbe Pfanne geben, Brühe hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 4

Die gehackten Karotten und die beiseite gelegten Hähnchenstücke hinzufügen und 45 Minuten köcheln lassen.

Schritt 5

Den Roggen 30 Minuten in Wasser kochen, abgießen und einen Löffel Butter hinzufügen.

Schritt 6

Servieren Sie das Huhn mit Roggenbrot.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
550 cal
Fett
23 g
Cholesterin
23 mg
Natrium
35506 mg
Kalium
641 mg
Kohlenhydrate
63 g
Protein
11 g
Zucker
10 g
Vitamin A.
889 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
13 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
6 mg
Eisen
5 mg
Magnesium
93 mg
Ballaststoffe
20 g
Calcium
196 mg

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