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Gemüsetoast und polkabrot rezept

Vorspeisen Recette équilibrée
Entdecken sie das rezept für gemüse-tartines und polka-brot auf friends & food. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
15 min
30 min

Zutaten

Zum 6 personen

Pfeffer
1 Prise
Knoblauch
1 Gewürznelke
Auberginen
3 Einheiten
Zucchini
2 Einheiten
roter Pfeffer
2 Einheiten
Rakete
6 Einheiten
Kirschtomate
24 Einheiten
Salz
1 Prise
Polka -Brot
6 Einheiten
Koriander
1 Suppenlöffel
Olivenöl
2 Suppenlöffel
Ritzel
1 Suppenlöffel
Kreuzkümmelpulver
0.5 Kaffeelöffel
gehackte Petersilie
1 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 6 personen

Schritt 1

Beginnen Sie damit, den Grill anzuzünden.

Schritt 2

Grillen Sie die Auberginen und Paprika.

Schritt 3

Die Paprika in Streifen schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen und beiseite stellen.

Schritt 4

Nehmen Sie das Fruchtfleisch der Auberginen und legen Sie es zurück auf den Grill. Legen Sie das Herz beiseite.

Schritt 5

Mit Öl, gehacktem Knoblauch, Petersilie und Koriander pürieren. Mit Pfeffer, Salz und Kreuzkümmel würzen.

Schritt 6

Die geschnittenen Zucchini auf dem Grill grillen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 7

Die halbierten Kirschtomaten mit Öl bestreichen und 20 Minuten grillen.

Schritt 8

Toasten Sie die Brotscheiben 2 Minuten lang.

Schritt 9

Den Auberginenkaviar auf jede Brotscheibe streichen.

Schritt 10

Anschließend Paprika, gehackte Tomaten, Zucchiniwürfel und Rosinen darauf verteilen.

Schritt 11

Vor dem Servieren mit gerösteten Pinienkernen bestreuen und Rucola hinzufügen.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
1 cal
Fett
0 g
Cholesterin
0 mg
Natrium
65 mg
Kalium
2 mg
Kohlenhydrate
0 g
Protein
0 g
Zucker
9 g
Vitamin A.
0 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
151 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
3 mg
Eisen
2 mg
Magnesium
54 mg
Ballaststoffe
7 g
Calcium
69 mg

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