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Appenzeller gratin rezept

Geschirr Recette équilibrée
Entdecke das appenzeller gratin-rezept auf friends & food. wenn du leidenschaftlich gerne kochst, kreiere deine eigene version und teile sie mit der community. du bist dran!
Einfach
15 min
45 min

Zutaten

Zum 4 personen

Muskatnuss
2 Prise
Wasser
500 g
Pfeffer
1 Prise
Mehl
40 g
Spargel
800 g
Salz
1 Prise
Milch
400 g

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Heizen Sie zunächst den Backofen auf 100 °C vor.

Schritt 2

Den Spargel 20 Minuten in Wasser kochen. Beiseite stellen.

Schritt 3

Kochen Sie die Béchamelsauce, indem Sie die Butter erhitzen, dann das Mehl hinzufügen und umrühren.

Schritt 4

Milch dazugießen und 8 Minuten köcheln lassen. Die Sauce mit Pfeffer, Salz und Muskat abschmecken.

Schritt 5

Die Sauce über den Spargel verteilen und mit geriebenem Käse bestreuen.

Schritt 6

15 Minuten backen.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
341 cal
Fett
21 g
Cholesterin
62 mg
Natrium
557 mg
Kalium
612 mg
Kohlenhydrate
19 g
Protein
17 g
Zucker
7 g
Vitamin A.
336 mg
Vitamin B.
10 mg
Vitamin C.
11 mg
Vitamin D.
1 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
4 mg
Magnesium
55 mg
Ballaststoffe
4 g
Calcium
595 mg

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