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Seelachs mit butter rezept

Fisch Recette équilibrée
Entdecken sie das rezept für seelachs mit butter auf friends & food. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
15 min
05 min

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
1 Prise
Mehl
2 Suppenlöffel
gelber Ort
4 Einheiten
Gelbe Zitrone
0.5 Einheiten
Salz
1 Prise
Butter
125 g
Sahne
5 cL
Schnittlauch
1 Einheit
Öl
1 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Die Seelachsfilets mit Salz und Pfeffer würzen und anschließend kurz in Mehl wenden.

Schritt 2

Öl und Butter in einer Pfanne erhitzen und die Seelachsfilets darin von jeder Seite 2 Minuten braten.

Schritt 3

In der Zwischenzeit die Sahne in einem kleinen Topf bei schwacher Hitze zum Kochen bringen und nach und nach die Butter hinzufügen, dabei kräftig verquirlen, bis eine Emulsion entsteht.

Schritt 4

Mit Salz und Pfeffer würzen, dann einen Spritzer Zitrone und gehackten Schnittlauch vom Herd nehmen.

Schritt 5

Die Seelachsfilets mit dieser Sauce bestreichen und mit einem gemischten Salat aus Erbsen und gefrorenen Babykarotten servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
459 cal
Fett
33 g
Cholesterin
183 mg
Natrium
223 mg
Kalium
598 mg
Kohlenhydrate
5 g
Protein
37 g
Zucker
0 g
Vitamin A.
275 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
8 mg
Vitamin D.
6 mg
Vitamin E.
2 mg
Eisen
2 mg
Magnesium
68 mg
Ballaststoffe
1 g
Calcium
50 mg

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