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Salat aus gekeimten samen rezept

Salate Vegetarisch
Entdecken sie das rezept für den sprossensalat auf friends & food. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
15 min
0 min

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
1 Prise
Radieschen
5 Einheiten
Gelbe Zitrone
0.5 Einheiten
Salz
1 Prise
Olivenöl
2 Suppenlöffel
Balsamico-Essig
1 Suppenlöffel
Salat
1 Einheit

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Zunächst die Radieschen putzen und fein hacken, ebenso das Salatherz.

Schritt 2

Die gekeimten Samen abspülen und abtropfen lassen.

Schritt 3

Den Apfel waschen, Kerngehäuse und Kerne entfernen und ungeschält in dünne Streifen schneiden. Um zu verhindern, dass er braun wird, sofort mit Zitrone beträufeln.

Schritt 4

Bereiten Sie die Sauce zu, indem Sie Essig, Öl, Salz und Pfeffer mit einer Gabel emulgieren.

Schritt 5

Alle Zutaten verrühren, mit der Sauce aufgießen, gut verrühren und sofort servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
132 cal
Fett
8 g
Cholesterin
0 mg
Natrium
124 mg
Kalium
575 mg
Kohlenhydrate
11 g
Protein
4 g
Zucker
9 g
Vitamin A.
413 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
31 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
4 mg
Eisen
4 mg
Magnesium
40 mg
Ballaststoffe
4 g
Calcium
89 mg

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Index der Zutaten