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Quiche mit zucchini und ziegenkäse rezept

Geschirr Ausgewogenes rezept
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
10 min
40 min

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
1 Prise
Zucchini
3 Einheiten
Salz
1 Prise
Milch
25 cL
Sahne
25 cL
Ei
2 Einheiten
Gebäck
1 Einheit

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Waschen Sie den Zucchini gut und schneiden Sie sie in Ringe.

Schritt 2

Braten Sie die Zucchini für etwa 15 Minuten mit den Provence -Kräutern an.

Schritt 3

Bereiten Sie den Apparat mit einer Take -Creme vor. Die Eier mit einem Schneebesen schlagen, Milch, Sahne, Pfeffer und Salz hinzufügen.

Schritt 4

Heizen Sie den Ofen auf 230°C vor. C.

Schritt 5

Den Teig verteilen.

Schritt 6

Legen Sie es auf die Quiche -Form.

Schritt 7

Fügen Sie das Zucchini und das Gerät hinzu.

Schritt 8

Decken Sie das Oberteil mit frischen Ziegenkäseringen ab.

Schritt 9

40 Minuten bei 230°C backen. Überprüfen Sie ab 30 Minuten das Kochen.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
676 cal
Fett
46 g
Cholesterin
162 mg
Natrium
625 mg
Kalium
667 mg
Kohlenhydrate
47 g
Protein
18 g
Zucker
10 g
Vitamin A.
480 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
26 mg
Vitamin D.
1 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
2 mg
Magnesium
54 mg
Ballaststoffe
2 g
Calcium
208 mg

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