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Orientalischer kichererbsensalat rezept

Salate Recette équilibrée
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
01 min
01 min

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
1 Prise
rote Zwiebel
0.5 Einheiten
roter Pfeffer
1 Einheit
Limone
0.5 Einheiten
Salz
1 Prise
Paprika
0.5 Kaffeelöffel
Kreuzkümmel
0.5 Kaffeelöffel
ras el hanout
0.5 Kaffeelöffel
Olivenöl
4 Suppenlöffel
Petersilie
1 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Tauchen Sie die Kichererbsen 8 Stunden, 2 Tage vor der Vorbereitung in kaltem Wasser ein

Schritt 2

Abtropfen Sie die Kichererbsen und kochen Sie sie dann in einem Topf mit 4 -facher Wasservolumen 10 Minuten lang

Schritt 3

Lassen Sie die Kichererbsen 2 Stunden 30 Minuten oder 3 Stunden erwarten, lassen Sie sie dann ab und lassen Sie sie abkühlen

Schritt 4

Schneiden Sie den Pfeffer in 2 und Leder unter dem Ofengrill für 30 Minuten bei 200°C, schälen Sie ihn und schneiden Sie ihn in Streifen

Schritt 5

Eintauchen Sie die Rosinen 15 Minuten lang in lauwarmes Wasser

Schritt 6

Mischen Sie in einer Schüssel die Kichererbsen, den Pfeffer, die gewürfelte Tomate, die Zwiebel und die abgelassenen Trauben, dann würzen Sie sie

Schritt 7

Mischen Sie in einer Schüssel die Gewürze mit dem Zitronensaft und gießen Sie sie dann auf den Salat

Schritt 8

Mischen Sie das Olivenöl und die gehackte Petersilie. Über Nacht stehen lassen

Schritt 9

Schneiden Sie die gewürfelte Feta, um den Salat zu begleiten.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
200 cal
Fett
3 g
Cholesterin
N/A
Natrium
109 mg
Kalium
484 mg
Kohlenhydrate
38 g
Protein
9 g
Zucker
14 g
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
2 mg
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
3 mg
Magnesium
54 mg
Ballaststoffe
8 g
Calcium
52 mg

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Index der Zutaten