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Quinoasalat mit sommergemüse und feta rezept

Salate Recette équilibrée
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
15 min
15 min

Zutaten

Zum 4 personen

Zitronensaft
1 Kaffeelöffel
Pfeffer
1 Prise
Zucchini
0.5 Einheiten
schwarze Olive
1 Suppenlöffel
Schalotte
1 Einheit
Salz
1 Prise
Senf
0.5 Kaffeelöffel
Olivenöl
1 Kaffeelöffel
Quinoa
100 g

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Kochen Sie die Quinoa und lassen Sie sie dann ab

Schritt 2

Schneiden Sie Zucchini und Pfeffer in Würfel ab

Schritt 3

Schneiden Sie die Tomaten in 2, die Würfel Feta und die Oliven in Streifen

Schritt 4

Gießen Sie alles in eine Schüssel mit der gehackten Schalotte in eine Schüssel

Schritt 5

Fügen Sie dann die abgekühlte Quinoa hinzu, dann mischen Sie dann

Schritt 6

Decken Sie die Vorbereitung ab und lassen Sie sie über Nacht im Kühlschrank

Schritt 7

Bereiten Sie die Sauce vor, indem Sie Senf, Essig und Öl mischen

Schritt 8

Szen Sie alles und fügen Sie dann Zitronensaft und einen Spritzer Olivenöl hinzu

Schritt 9

Integrieren Sie die Frische Aromatik

Schritt 10

Mischen Sie die Salatvinaigrette und genießen Sie das Mittagessen, das Picknick oder das Büro.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
47 cal
Fett
1 g
Cholesterin
N/A
Natrium
151 mg
Kalium
187 mg
Kohlenhydrate
9 g
Protein
1 g
Zucker
1 g
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
11 mg
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
N/A
Magnesium
N/A
Ballaststoffe
1 g
Calcium
N/A

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