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Avocado toast rezept

Vorspeisen Ausgewogenes rezept
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
30 min
0 min

Zutaten

Zum 4 personen

Anwalt
2 Einheiten
Wasser
15 mL
Gurke
0.5 Einheiten
Landbrot
4 Einheiten
Ei
2 Einheiten
Dill
1 g

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Legen Sie das Netz in das obere Drittel des Ofens.

Schritt 2

Den Grillofen vorheizen.

Schritt 3

Legen Sie die Brotscheiben auf ein Backblech.

Schritt 4

Öl und Salz leicht.

Schritt 5

Grillen Sie sie 5 Minuten lang im Ofen und lassen Sie sie abkühlen.

Schritt 6

Teilen Sie die Avocados in 2 mit einem Messer, entfernen Sie den Kern und sammeln Sie das Fleisch.

Schritt 7

Legen Sie es in eine Schüssel, zerdrücken Sie es mit einer Gabel mit dem Limettensaft, um ein sehr cremiges Püree zu haben. Salz und Pfeffer hinzufügen.

Schritt 8

Mischen Sie die Gurke und Dill in einer anderen Schüssel.

Schritt 9

In einer dritten Schüssel die Tabasco -Sauce, Mayonnaise und Wasser mischen.

Schritt 10

Verteilen Sie die Scheiben aus gutem Brot mit Avocado -Püree und garnieren Sie dann die Eier und die Gurke.

Schritt 11

Mit erfahrener Mayonnaise in einem Netz bestreuen.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
813 cal
Fett
20 g
Cholesterin
97 mg
Natrium
1669 mg
Kalium
1052 mg
Kohlenhydrate
143 g
Protein
28 g
Zucker
11 g
Vitamin A.
809 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
9 mg
Vitamin D.
1 mg
Vitamin E.
3 mg
Eisen
10 mg
Magnesium
126 mg
Ballaststoffe
13 g
Calcium
150 mg

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