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Risotto mit gemüse und kurkuma rezept

Gemüse und hülsenfrüchte Recette équilibrée
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
15 min
40 min

Zutaten

Zum 4 personen

Zwiebel
1 Einheit
Pfeffer
1 Prise
Auberginen
1 Einheit
Zucchini
2 Einheiten
roter Pfeffer
1 Einheit
Gemüsebrühe
1 Einheit
Kurkuma
2 Suppenlöffel
Reis
300 g
Basilikum
1 Einheit
Olivenöl
4 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Kochen Sie das Wasser und legen Sie den Brühwürfel zum Schmelzen

Schritt 2

In einer Pfanne die Hälfte des Olivenöls erhitzen und dann die gehackte Zwiebel schmelzen

Schritt 3

Schneiden Sie das Gemüse in Stücke, ohne es zu schälen

Schritt 4

Kochen Sie den Risotto -Reis und rühren Sie langsam mit einem Holzlöffel um, um eine transparente Textur zu haben. Gießen Sie dann den Weißwein und warten Sie, bis er verdampft

Schritt 5

Schöpflöcher durch Kelle, die Brühe langsam über den Reis gießen und weiter rühren

Schritt 6

In einer Pfanne den Pfeffer 5 Minuten lang mit der Hälfte der Butter und Kurkuma kochen

Schritt 7

Bräunen Sie die Auberginen mit der Zwiebel mit dem Rest des Öls, gießen Sie dann den Reis und sautiert Pfeffer. 35 Minuten kochen

Schritt 8

Fügen Sie den Zucchini im Risotto zehn Minuten vor dem Ende des Kochens hinzu

Schritt 9

Fügen Sie am Ende des Kochens den Rest der Butter und den Käse hinzu

Schritt 10

Legen Sie Ihr Gericht, indem Sie das Risotto eines Bouquet aus gehacktem Basilikum und gegrillten Kiefernkernen besprengen. Mit Pfeffer würzen und sofort servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
261 cal
Fett
17 g
Cholesterin
19 mg
Natrium
2 mg
Kalium
118 mg
Kohlenhydrate
23 g
Protein
4 g
Zucker
0 g
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
N/A
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
1 mg
Magnesium
47 mg
Ballaststoffe
0 g
Calcium
12 mg

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Index der Zutaten