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Gebratener lachs mit spargel rezept

Fisch Recette équilibrée
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
25 min
15 min

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
1 Prise
Lachs
4 Einheiten
Spargel
500 g
Kirschtomate
8 Einheiten
Gelbe Zitrone
1 Einheit
Salz
1 Prise
Olivenöl
2 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Schälen Sie den Spargel und schneiden Sie den Lachs wieder in Scheiben.

Schritt 2

Den Spargel 5 Minuten in kochendem gesalzenem Wasser kochen. Lassen Sie sie ab und bräunen Sie sie 10 Minuten lang in einer gebutterten Pfanne.

Schritt 3

Erhitzen Sie das Öl und betreten Sie die Lachsstücke mit den Kirschtomaten. Fügen Sie dann den Spargel hinzu und kochen Sie noch 2 Minuten. Salz und Pfeffer hinzufügen.

Schritt 4

Mit Petersilie bestreuen und die Zitronenscheiben zur Dekoration hinzufügen.

Schritt 5

Aufschlag.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
85 cal
Fett
6 g
Cholesterin
16 mg
Natrium
101 mg
Kalium
285 mg
Kohlenhydrate
6 g
Protein
3 g
Zucker
2 g
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
6 mg
Vitamin C.
18 mg
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
3 mg
Magnesium
19 mg
Ballaststoffe
3 g
Calcium
34 mg

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Index der Zutaten