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Gebratener lachs mit spargel rezept

Fisch Ausgewogenes rezept
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
25 min
15 min

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
1 Prise
Lachs
4 Einheiten
Spargel
500 g
Kirschtomate
8 Einheiten
Gelbe Zitrone
1 Einheit
Salz
1 Prise
Olivenöl
2 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Schälen Sie den Spargel und schneiden Sie den Lachs wieder in Scheiben.

Schritt 2

Den Spargel 5 Minuten in kochendem gesalzenem Wasser kochen. Lassen Sie sie ab und bräunen Sie sie 10 Minuten lang in einer gebutterten Pfanne.

Schritt 3

Erhitzen Sie das Öl und betreten Sie die Lachsstücke mit den Kirschtomaten. Fügen Sie dann den Spargel hinzu und kochen Sie noch 2 Minuten. Salz und Pfeffer hinzufügen.

Schritt 4

Mit Petersilie bestreuen und die Zitronenscheiben zur Dekoration hinzufügen.

Schritt 5

Aufschlag.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
481 cal
Fett
35 g
Cholesterin
106 mg
Natrium
210 mg
Kalium
1025 mg
Kohlenhydrate
7 g
Protein
39 g
Zucker
3 g
Vitamin A.
429 mg
Vitamin B.
8 mg
Vitamin C.
30 mg
Vitamin D.
20 mg
Vitamin E.
5 mg
Eisen
4 mg
Magnesium
72 mg
Ballaststoffe
4 g
Calcium
76 mg

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