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Seehecht in folie mit gemüse rezept

Fisch Ausgewogenes rezept
Entdecken sie das rezept für zahnfisch-papillote mit gemüse auf friends & food. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
25 min
10 min

Zutaten

Zum 6 personen

Karotte
2 Einheiten
Rübe
1 Einheit
Lauch
1 Einheit
Limone
1 Einheit
Salz
1 Prise
Petersilie
3 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 6 personen

Schritt 1

Das Gemüse in dünne Streifen schneiden und langsam garen.

Schritt 2

Das Gemüse auf 4 mit Butter bestrichenen Lagen Alufolie anrichten.

Schritt 3

Die Fischscheiben auf das Gemüse legen und mit gehackter Petersilie bestreuen.

Schritt 4

Mit Salz und Pfeffer würzen, auf jedes Stück Seehecht ein Stück Butter geben und mit Weißwein beträufeln, bevor die Folie verschlossen wird.

Schritt 5

Etwas Limettensaft hinzufügen und im heißen Ofen bei 210 °C 10 Minuten backen.

Schritt 6

Zum Servieren lassen Sie jeden Gast seine eigene Papillote öffnen.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
608 cal
Fett
45 g
Cholesterin
138 mg
Natrium
217 mg
Kalium
863 mg
Kohlenhydrate
12 g
Protein
29 g
Zucker
3 g
Vitamin A.
352 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
16 mg
Vitamin D.
9 mg
Vitamin E.
2 mg
Eisen
2 mg
Magnesium
92 mg
Ballaststoffe
1 g
Calcium
86 mg

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