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Lachs-lauch-quiche rezept

Quiches und pies Ausgewogenes rezept
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
15 min
45 min

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
2 Prise
Lachs
270 g
Lauch
2 Einheiten
Salz
4 Prise
Ei
40 g
Gebäck
0.5 Einheiten

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor

Schritt 2

Dunkel die Form mit dem Teig und bedecken Sie ihn mit Backpapier

Schritt 3

Kochen Sie den Teig 20 Minuten lang

Schritt 4

Schneiden Sie den Lachs in kleine 2 cm große Würfel

Schritt 5

Waschen Sie den Lauch und zerkleinern Sie sie

Schritt 6

Schwitzen Sie den geteilten Lauch in einer Auflaufschale mit Olivenöl und einer Prise Salz für etwa 5 Minuten

Schritt 7

Mischen Sie die Eier, die Sahne und würzen Sie mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss

Schritt 8

Ordnen Sie die Lachswürfel und Lauch auf der Unterseite des Kuchens an

Schritt 9

Streuen Sie Ihren Gruyère -Kuchen und fügen Sie das Flan -Gerät hinzu.

Schritt 10

Schließlich backen Sie Ihren Lachs und Lauchkuchen 25 Minuten bei einer Temperatur von 180°C.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
507 cal
Fett
34 g
Cholesterin
98 mg
Natrium
648 mg
Kalium
504 mg
Kohlenhydrate
33 g
Protein
19 g
Zucker
4 g
Vitamin A.
254 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
14 mg
Vitamin D.
8 mg
Vitamin E.
3 mg
Eisen
3 mg
Magnesium
55 mg
Ballaststoffe
1 g
Calcium
127 mg

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