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Pistou-suppe rezept

Suppen Recette équilibrée
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
15 min
55 min

Zutaten

Zum 4 personen

Zwiebel
1 Einheit
Knoblauch
3 Gewürznelke
Karotte
3 Einheiten
Tomaten
3 Einheiten
Salz
1 Prise
Teig
125 g
Bund Basilikum
0.5 Einheiten
Zweig Thymian
3 Einheiten

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Schälen Sie die Zwiebel und Chise. Schälen Sie die Tomaten, säen Sie sie und schneiden Sie sie in Würfel.

Schritt 2

Die halb trockenen Bohnen rupfern und sie ausspülen. Waschen Sie den Thymian und das Lorbeerblatt. Schälen Sie die Karotten, waschen Sie sie und schneiden Sie sie in Würfel.

Schritt 3

Schälen Sie die Kartoffeln, waschen Sie sie und schneiden Sie sie auch in Würfel.

Schritt 4

Tippen Sie auf die grünen Bohnen, waschen Sie sie und schneiden Sie sie in 6. Schälen Sie die Zucchini und schneiden Sie sie in Stücke.

Schritt 5

Gießen Sie in einer Auflaufschale 30 Zentiliter Olivenöl. Erhitzen Sie dann die Zwiebel für 5 Minuten. Fügen Sie die Tomaten hinzu, lassen Sie es 5 Minuten lang zu einem Eintopf und fügen Sie die Dochtbohnen, den Thymian, das Lorbeerblatt, die Karottenwürfel und nass mit Wasser hinzu. 45 Minuten bei einem kleinen Kochen kochen.

Schritt 6

Dann die Kartoffel, Zucchini und grüne Bohnen hinzufügen und noch 10 Minuten kochen lassen. Fügen Sie die Nudeln hinzu und kochen Sie, während die Nudeln kocht. Am Ende des Kochens, Jahreszeit.

Schritt 7

Während des Kochens bereiten Sie die Pistou vor: Knoblauch und Basilikum mit dem Stößel zerquetschen und durch Emulgierung 60 Zentiliter Olivenöl hinzufügen.

Schritt 8

Wenn die Suppe gekocht ist, fügen Sie die Hälfte der Pistou hinzu (arrangieren Sie die andere Hälfte auf einer Schüssel am Tisch) und servieren Sie die Pistou als nächstes. Sie können ein paar Basilikumblätter für das Dekor gemeißelt.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
467 cal
Fett
2 g
Cholesterin
10 mg
Natrium
146 mg
Kalium
3653 mg
Kohlenhydrate
157 g
Protein
48 g
Zucker
N/A
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
58 mg
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
11 mg
Magnesium
419 mg
Ballaststoffe
N/A
Calcium
278 mg

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