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Brokkoli-flan rezept

Begleitungen Vegetarisch
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
15 min
20 min

Zutaten

Zum 4 personen

Brokkoli
1 Einheit
Salz
1 Prise
Milch
25 cL
Sahne
25 cL
Ei
4 Einheiten

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Pechaffe den Ofen bei 180°C.

Schritt 2

Schneiden Sie den Brokkoli in Blumen und schneiden Sie den Teil der Füße in Stücke.

Schritt 3

Kochen Sie sie für 7 Minuten in kochendem gesalzenem Wasser.

Schritt 4

In einer Schüssel die Eier verquirlen, die Milch, die Sahne, das Salz und die Peitsche hinzufügen.

Schritt 5

Butter eine Auflaufform, fügen Sie den abgelassenen Brokkoli hinzu und bedecken Sie sie mit der gemischten Mischung.

Schritt 6

20 Minuten backen.

Schritt 7

Aufschlag.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
255 cal
Fett
19 g
Cholesterin
239 mg
Natrium
250 mg
Kalium
347 mg
Kohlenhydrate
7 g
Protein
12 g
Zucker
4 g
Vitamin A.
309 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
29 mg
Vitamin D.
2 mg
Vitamin E.
2 mg
Eisen
1 mg
Magnesium
26 mg
Ballaststoffe
2 g
Calcium
205 mg

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