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Vegetarische packung rezept

Geschirr Vegetarisch
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
15 min
0 min

Zutaten

Zum 4 personen

Anwalt
2 Einheiten
Pfeffer
2 Prise
Weizenpastete
4 Einheiten
Knoblauch
1 Gewürznelke
Salz
2 Prise
Olivenöl
1 Suppenlöffel
Salat
1 Einheit

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Gut gesalzenes Wasser erhitzen, Leuchten aus Brokkoli nehmen und schnell kochen, um ein wenig Crunch zu halten.

Schritt 2

Entfernen Sie den Avocado -Kern, schälen Sie dann in Streifen.

Schritt 3

Salz und Pfeffer hinzufügen.

Schritt 4

Schneiden Sie den Salat und schneiden Sie den Ziegenkäse in Scheiben.

Schritt 5

Geröstet und zerquetschen Sie die Pistazien.

Schritt 6

Bürsten Sie einen Pfannkuchen aus erhaltener Pesto -Sauce, bedecken Sie die Hälfte des Salat -Stoffkuchens und äht Pistazien.

Schritt 7

Ordnen Sie die Avocado -Scheiben an, fügen Sie Scheiben Ziegenkäse und Brokkoli -Oberteile hinzu.

Schritt 8

Rollen Sie den engen Wrap und servieren Sie.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
578 cal
Fett
41 g
Cholesterin
20 mg
Natrium
447 mg
Kalium
1032 mg
Kohlenhydrate
36 g
Protein
17 g
Zucker
3 g
Vitamin A.
729 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
46 mg
Vitamin D.
1 mg
Vitamin E.
8 mg
Eisen
5 mg
Magnesium
136 mg
Ballaststoffe
12 g
Calcium
200 mg

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