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Steinbuttauflauf mit lauch rezept

Fisch Recette équilibrée
Entdecken sie das rezept für steinbutt-auflauf mit lauch auf friends & food. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
20 min
45 min

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
1 Prise
Lauch
4 Einheiten
Salz
1 Prise
Safran
1 Kleine Prise
Sahne
1 dL

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Den Fisch in kleine Stücke schneiden und die Muscheln in einer Mischung aus Fischbrühe und Weißwein kochen.

Schritt 2

Sobald die Muscheln gar sind, nehmen Sie sie aus der Schale und filtern Sie den Bratensaft.

Schritt 3

Den in Scheiben geschnittenen Lauchweißteil zusammen mit Safran und Sahne zum Bratenfond geben.

Schritt 4

Mit Salz und Pfeffer würzen und bei Bedarf ein Stück Beurre Manié (eine Mischung aus Butter und Mehl) hinzufügen, um die Sauce anzudicken.

Schritt 5

Die Mischung zum Kochen bringen und die Fischstücke und Muscheln hinzufügen.

Schritt 6

Etwa fünf Minuten köcheln lassen, bis der Fisch gar ist.

Schritt 7

Mit gehackter Petersilie bestreuen und mit Baguettebrot servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
192 cal
Fett
8 g
Cholesterin
96 mg
Natrium
218 mg
Kalium
8 mg
Kohlenhydrate
0 g
Protein
32 g
Zucker
0 g
Vitamin A.
30 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
1 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
0 mg
Eisen
0 mg
Magnesium
1 mg
Ballaststoffe
0 g
Calcium
2 mg

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