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Romanesco kohlfrikadellen rezept

Begleitungen Recette équilibrée
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
15 min
20 min

Zutaten

Zum 4 personen

Muskatnuss
1 Prise
Pfeffer
1 Prise
Mehl
50 g
Salz
1 Prise
Milch
50 mL
Sahne
3 Suppenlöffel
Olivenöl
1 Suppenlöffel
Ei
1 Einheit

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Abnehmen die Kohlblumen und waschen Sie sie. Kochen Sie sie etwa 10 Minuten lang in kochendem gesalzenem Wasser. Lassen Sie sie ab, legen Sie sie in eine Schüssel und zerquetschen Sie sie, bis nur kleine Körner von Romanesco -Kohl halten.

Schritt 2

Fügen Sie das Mehl hinzu und mischen Sie, dann das geschlagene Ei in einem Omelett und mischen Sie. Fügen Sie die Milch und die Creme hinzu, dann Käse, Salz, Pfeffer, Muskatnuss und homogenisieren. Jahreszeit.

Schritt 3

Ein wenig Öl in einer Pfanne erhitzen. Pfannkuchen bilden und auf jeder Seite etwa 5 Minuten kochen lassen.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
116 cal
Fett
2 g
Cholesterin
48 mg
Natrium
149 mg
Kalium
370 mg
Kohlenhydrate
22 g
Protein
5 g
Zucker
6 g
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
72 mg
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
0 mg
Magnesium
28 mg
Ballaststoffe
4 g
Calcium
88 mg

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Index der Zutaten